모든 사진은 내담자분들께서 직접 촬영해주신 사진입니다. 날씨가 추워지고해가 짧아지는 겨울이 되면평소보다 훨씬 무기력하고마음이 가라앉는 경험을 하는 사람들이 많아요. 출근길이 더 힘들고일상이 갑자기 버거워지는 느낌이 찾아오면“왜 나만 이렇게 우울하지?”라는불안이 자연스럽게 생기죠. 이런 감정은 ‘겨울 우울증(계절성 정서장애)’이라는매우 흔한 패턴일 수 있어요. 햇빛이 줄어드는 시기에는뇌에서 기분을 조절하는 세로토닌이 감소하고,수면·식욕을 조절하는 호르몬도불안정해지기 쉬워요. 즉, 겨울 우울은의지가 약해서 생기는 것이 아니라몸의 리듬이 변화하는 데서 시작되는자연스러운 생리적 반응이에요. 문제의 원인은 크게 세 가지예요.첫째, 일조량 감소로 인한 생체리듬 변화,둘째, 겨울철 활동량 감소로 축적되는 무기..
