마음이 건강해지는 마음헬스PT 헬로스마일 심리상담센터

청소년기나 청년기에는 또래 집단의 규칙과 분위기가 개인의 삶에 거대한 영향을 미칩니다. 친구들과 어울리면서도 내 삶의 주도권을 잃지 않고 중심을 단단히 잡기 위한 솔루션이 필요한 시점입니다. 둘째 아이의 심리적 불편한점이 있는지걱정이 되어 방문을 하게 되었고,상담하는 동안 아이의 조금씩 안정되는모습과 가끔씩 발전하는 모습에 만족합니다.따뜻한 말 한마디와 미소를 기다려주고 응원해주는 것이많이 필요하고, 아이의 부주의 및 주의 전환을 위해환경 조성도 중요함을 느끼게 되었습니다. 관계 속 동조 압력의 실체 직면 주변 친구들의 거친 행동이나 가치관에 무조건 동조해야만 무리에 살아남을 수 있을 것 같다는 생각은, 거절에 대한 공포가 만들어낸 인지적 오류일 수 있습니다. 나만의 명확한 기준을 세우지 못하면..

원가족과의 갈등은 나를 가장 잘 아는 사람들이 주는 상처이기에 방어하기가 더 어렵고, 부부 관계나 육아 등 현재 일상 전반을 갉아먹기 쉽습니다. 친정과의 건강한 심리적·물리적 거리를 확보하여 현재의 내 가정을 지켜내야 합니다. 학창시절 학교폭력으로 아직까지 우울불안이 깊었습니다. 상담치료를 시작하면서부터, 나를 괴롭히지 않는 방법을 알게되어 마음이 많이 가벼워 졌습니다. 상처가 사라지진 않지만 끌려다니진 않게 되었습니다. 나를 조금 더 믿는 계기가 되었습니다. 감사합니다. 부모와 나를 분리하는 심리적 분리와 정서적 직면 많은 자녀가 결혼 후에도 친정 부모님의 기대에 부응해야 한다는 의무감이나, 부모님의 불행과 감정을 내가 해결해 주어야 한다는 과도한 책임감에 시달리곤 합니다. 부모님의 하소연을..

워킹맘의 지친 상태는 단순한 피로가 아니라 일터의 업무 중압감과 집안의 끝없는 돌봄 노동이 결합하여 일어나는 정서적 방전입니다. 항상 친절하게 맞아주시고 상담도 정말 유익했습니다.덕분에 삶이 많이 바뀌고 스스로를 더 돌볼 수 있을 거 같아요밝게 인사해주시던 직원분들도 진심으로 제 이야기를 들어주시던 선생님도 모두 감사드립니다. 완벽주의 프레임 내려놓기와 역할 한계 설정 많은 워킹맘이 직장에서는 능력 있는 구성원으로, 가정에서는 빈틈없는 부모로 기능해야 한다는 완벽주의적 강박에 시달리곤 합니다. 하지만 두 영역에서 모두 백 점을 맞으려는 시도는 물리적으로 불가능하며, 이를 강행할 때 뇌와 신체는 급격한 만성 무기력증에 직면하게 됩니다. 가장 먼저 선행되어야 할 일은 내가 슈퍼우먼이 아님을 인..

수많은 만남의 기회를 찾아 소개팅 어플을 결제하고 결혼정보회사의 문을 두드리며 진정한 인연을 만나기 위해 애쓰셨을 당신의 간절함과, 그 과정에서 축적된 정서적 피로감을 깊이 이해합니다. 큰 비용과 시간을 들여 사람을 만나보아도 결국 영혼 없는 대화와 조건의 저울질 속에서 마음의 상처만 남은 채 허탈하게 발걸음을 돌리셨을 때의 그 쓸쓸함은 이루 말할 수 없었을 것입니다. 회사와 가정생활을 병행하면서 점점 지쳐가고, 어느순간부터아무것도 하기 싫고 사람 만나는 것도 부담스러워 지더라구요...혼자 해결해보려 해도 쉽지 않아 상담을 시작하게 되었고, 지금까지 참기만 했던 제 모습을 돌아볼수 있었습니다.매 회기마다 마음속에 쌓여있던 이야기를 꺼내놓고 나면한결 가벼워지는 느낌이 들었어요.스스로를 이해하고 돌보는 방법..

매일 아침 눈을 뜰 때마다 "내 자리가 내일도 안전할까?" 하는 생각에 가슴이 덜컥 내려앉고, 온종일 모니터를 보면서도 일에 집중하기 어려우실 것 같아요. 직장 안팎에서 들려오는 불안한 소식들에 온 신경이 곤두서서 깊은 밤까지 잠 못 이루며 미래에 대한 걱정으로 무거운 시간을 버텨내셨을 당신의 고단함을 누구보다 깊이 헤아립니다. 상담사 선생님께서 차분하게 경청해 주시고 부담스럽지 않게 다가와 주셔서 만족스러운 상담이었습니다. 제 3자가 제 상황을 알아주고 의견을 주는 것 자체가 큰 도움이 된다고 생각합니다.감사합니다. 회사의 상황과 나의 가치를 분리하는 연습 회사가 흔들리면 마치 내 능력이나 지금까지 쌓아온 커리어마저 부정당하는 듯한 인지적 오류에 빠지기 쉽습니다. "내가 이직 준비를 미리 ..

늘 같은 제자리걸음인 싸움 끝에 "이혼"이라는 단어가 마음속에 무겁게 내려앉을 때, 그 안에서 느끼는 고립감과 피로감은 이루 말할 수 없이 깊을 것입니다. 결혼 생활을 유지하기 위해 그동안 각자의 자리에서 얼마나 많은 눈물을 삼키며 버텨오셨을지, 그 고단함이 마음 깊이 전해집니다. 크게 기대하지 않고 시작했는데 생각보다 도움이 됐어요.감정을 차분하게 표현하는 방법을 배우고,그 이후로 불편한 다툼이 줄어든 느낌이에요.필요할 때 한 번쯤 받아보는 것도 괜찮은 것 같아요. '문제'와 '배우자'를 분리하는 인지 전환 같은 주제로 반복해서 싸우다 보면, 어느새 상대방의 존재 자체가 나를 괴롭히는 원인처럼 느껴지는 인지적 오류에 빠지게 됩니다. "저 사람은 원래 말이 안 통해", "나를 괴롭히려고 저러는 ..

서로를 향한 설렘과 다정한 눈빛이 머물던 자리에 어느새 '생존'과 '역할'만 덩그러니 남았을 때, 밀려오는 공허함과 서글픔은 이루 말할 수 없이 깊을 것입니다. 열심히 일해서 가족을 먹여 살려야 하는 남편도, 온종일 아이와 씨름하며 내 삶을 갈아 넣고 있는 당신도, 각자의 자리에서 기계처럼 정서적 방전 상태에 이르렀다는 절박한 생존 신호입니다. 부부간 대화 소통방식으로 어려움을 겪고 있었는데,TCI검사 및 다양한 검사를 통해 서로 존중해주어야하는 부분을 알게 되었고, 슬기롭고 현명하게해결하고 공감하는 방법(서로 이해해주는 법)을알게 되어 좋았습니다.선생님의 좋은 말씀들 잘 새기고 행복한 가정 되겠습니다.어려움이 있을 때 혼자 고민하지 마시고꼭! 도움 받으러 오세용 당연함이라는 당위적 강박과 페르..

아이가 또래 무리에서 소외당하거나 미움을 받을까 봐 두려워서 자꾸만 자기 의견을 숨기고 친구의 요구를 다 들어주는 모습을 지켜보실 때, 부모로서 가슴이 찢어지고 속상한 마음은 이루 말할 수 없을 것입니다. 직장인이나 성인 자녀의 대인관계 갈등처럼, 아이들의 세계에서도 '거절하지 못해 희생하는 패턴'은 아이의 자존감을 갉아먹는 심각한 정서적 소진을 낳기 때문입니다. 아이의 심리를 객관적으로 확인해 볼 수 있고, 아이의 현재 상태를 조금 더 명확히 알 수 있어서 매우 유익한 시간 이었습니다. 아이를 키우며 잘하고 있는건가 싶었던 저의 마음도 상담 받고 나니 해소되고 편안한 마음으로 집에 돌아올 수 있었습니다. 감사합니다. ^^ 아이의 두려움에 대한 비난 없는 수용 친구가 하자는 대로 다 맞춰주는 아..